nov
Mal di testa
Può diffondersi a tutto il cranio oppure localizzarsi in un solo lato (emicrania) e può aver una moltitudine di cause diverse, come stress, stanchezza, bassi livelli di zuccheri ematici, allergie alimentari, traumi al capo, variazioni ormonali, febbre ed influenza. Solitamente, però, il mal di testa non ha una sola causa scatenante ma dipende dall’azione combinata di più fattori.
Pertanto non tutti i mal di testa sono uguali e, allo stesso modo, non vanno trattati alla stessa maniera.
Ecco, quindi, i principali rimedi naturali per combattere questo fastidioso disturbo:
- Impacchi vegetali: sono molti i vegetali utilizzabili per alleviare il dolore alla testa, come foglie di cavolo, cipolla o rafano, da applicare all’altezza della nuca per circa mezz’ora;
- Limone o Patate: un rimedio tipico contro il mal di testa è l’applicazione di fette di limone o patate sulle tempie. Questi elementi, infatti, hanno un elevato potere antinfiammatorio e lenitivo;
- Oli essenziali: in particolare quelli di lavanda e menta, frizionati e massaggiati delicatamente su fronte o tempie danno un rapido sollievo. associato ad un massaggio delicato. Per prevenire l’insorgenza del mal di testa può anche essere d’aiuto nebulizzare questi oli essenziali negli ambienti grazie all’uso di appositi nebulizzatori;
- Tisane calmanti: particolarmente consigliate quelle alla camomilla, alla valeriana, alla melissa, alla passiflora e ai fiori di arancio, perché aiutano a distendere i nervi e a sentirsi subito meglio. Per un’azione preventiva si possono anche assumere regolarmente, 1 o 2 al giorno;
- Impacchi caldi con il sale: se il mal di testa dipende da sinusite, si possono rivelare molto utili degli impacchi caldi con il sale, da collocare a contatto con i setti nasali e le zone dolenti, in modo che il calore possa fluidificare il muco accumulato e liberare le vie respiratorie ostruite, causa del dolore alla testa.
E tu adoperi questi rimedi naturali per combattere al meglio il mal di testa? Raccontaci le tue esperienze!