Cibi da consumare in estate | Farmacie Vigorito

Con il caldo ecco i cibi da consumare!

Frutta e verdura fresca sono ricche di acqua, vitamine e sali minerali come, ad esempio, potassio e magnesio che servono a sconfiggere il senso di spossatezza che il caldo può produrre.

Possiamo optare anche per alcuni alimenti proteici più leggeri: Il pesce azzurro da consumare almeno tre volte alla settimana, è un alimento ricco di acidi grassi polinsaturi, il pollo e il tacchino, invece, hanno un buon contenuto di vitamine e sali minerali e sono definiti carni bianche, quindi leggere.

E’ meglio ridurre il consumo di carne rossa, salumi, sale.

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