Sentirsi ansiosi di tanto in tanto è del tutto normale. Succede prima di un esame, di un colloquio importante, o di fronte a situazioni nuove. In questi casi, l’ansia è una risposta naturale del nostro organismo, che ci aiuta a rimanere vigili e pronti. Ma quando questo stato si prolunga senza una causa apparente e condiziona negativamente la quotidianità, parliamo di ansia patologica.
Cos’è l’ansia patologica?
L’ansia diventa un problema quando si manifesta in modo continuo e sproporzionato, anche in assenza di veri pericoli. Le cause possono essere molteplici: traumi, lutti, stress prolungato, squilibri ormonali, carenze nutrizionali o predisposizione genetica.
I sintomi più comuni includono:
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Nodo alla gola
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Tachicardia
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Nausea
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Vertigini
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Vampate di caldo o di freddo
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Mal di testa
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Preoccupazione eccessiva per la salute
Con il tempo, l’ansia può influire anche sull’umore e sulla vita sociale, portando a isolamento, insicurezza e bassa autostima.
Rimedi naturali per l’ansia
Se i sintomi sono lievi o temporanei, esistono soluzioni naturali efficaci per aiutare l’organismo a ritrovare il proprio equilibrio:
Vitamine del gruppo B – supportano il sistema nervoso
Oli essenziali – come lavanda, melissa e camomilla, ideali in diffusione o per massaggi
Omega-3 – combattono ansia e umore basso
Fitoterapia – con piante officinali ad azione calmante
Integratori consigliati: Calma Ansia, Amino Teanina, Magnesio Supremo, oppure Laila (su consiglio del medico o farmacista)
Quando l’ansia si trasforma in attacchi di panico
In alcuni casi l’ansia può evolvere in attacchi di panico, episodi improvvisi e intensi che portano a sintomi forti come palpitazioni, senso di soffocamento, tremori e paura di morire. Chi li sperimenta spesso vive nella “paura della paura”, cioè il timore costante che l’attacco possa ripresentarsi.
Oltre ai farmaci prescritti dal medico (come ansiolitici o antidepressivi), è fondamentale affiancare un percorso psicologico: la terapia cognitivo-comportamentale si è dimostrata particolarmente efficace.
Cosa fare (e cosa evitare)
Cammina ogni giorno, anche solo per pochi minuti
Frequenta luoghi e persone, non isolarti
Parla con qualcuno: un amico, un parente, un professionista
Bevi acqua, cura l’alimentazione, e regalati qualche coccola
Non restare chiuso in casa
Non rimandare troppo a lungo il confronto con un medico
Non sottovalutare i tuoi sintomi
Hai bisogno di chiarimenti o vuoi un consiglio personalizzato?
Contatta il team di Farmacie Vigorito: siamo qui per ascoltarti, con competenza, discrezione e umanità.
