Back to School and Work: Riparti con il piede giusto!

Integratori e vitamine per bambini dai 3 ai 6 anni

Con il rientro all'asilo e alle elementari i bambini passano di nuovo molte ore insieme, e i primi mesi freddi si fanno sentire. In una dieta varia, gli integratori più usati a questa età sono a base di vitamina C, vitamina D, zinco e fermenti lattici: la vitamina C e la vitamina D contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario, la vitamina D anche alla normale crescita e allo sviluppo delle ossa nei bambini.

Il formato conta più della formula: se il bambino non collabora, meglio caramelle gommose e flaconcini.

• Orsovit caramelle gommose, multivitaminico al gusto frutta con vitamine A, C, D, E, niacina e biotina.
• Massigen Vitamina C Gummy e Massigen Vitamina D Gummy, 60 gommose ciascuno.
• Milledì vitamina D in softgel al gusto nocciola, oppure Nancare vitamina D in gocce per i più piccoli.
• Biovit 3, flaconcini con pappa reale e vitamine per i bambini inappetenti o poco energici.
• Dicoflor Kids e Fermentix Junior per l'equilibrio della flora intestinale.

Integratori per ragazzi dai 12 ai 18 anni

Dalle medie in poi cambiano gli orari, il carico di studio e spesso anche l'alimentazione. Gli integratori junior più richiesti in farmacia si concentrano su tre fronti: energia, sonno e regolarità intestinale.

Vitamine per ragazzi di 12, 13 e 14 anni

• Alvear Junior pappa reale, flaconcini per i periodi di maggiore impegno.
• BeTotal Classico sciroppo con vitamine del gruppo B, che contribuiscono al normale metabolismo energetico.
• Dicoflor Complex Junior, probiotici e vitamine in flaconcino.

Vitamine per ragazzi di 15, 16 e 17 anni

• Massigen Dailyvit Vitamina B12, per i periodi di stanchezza; la B12 contribuisce alla normale funzione psicologica.
• Massigen Dailyvit Multi-B, complesso di vitamine B in compresse.
• Massigen Magnesio Pidolato con potassio: il magnesio contribuisce alla riduzione di stanchezza e affaticamento.

Sonno e ritmi dopo l'estate

Rimettere la sveglia alle 7 dopo due mesi di orari liberi è la parte più difficile. Il magnesio sostiene la normale funzione muscolare e psicologica; la melatonina contribuisce a ridurre il tempo necessario per prendere sonno. Per i più piccoli c'è Massigen Sonno Gummy, per gli adulti Melatonina Retard 1 mg.

Vitamine per la crescita: cosa serve davvero

Nella fase di crescita il lavoro lo fanno soprattutto calcio e vitamina D: il calcio è necessario alla normale crescita e allo sviluppo delle ossa nei bambini, la vitamina D ne favorisce l'assorbimento. Le vitamine per la crescita non sostituiscono i pasti e non fanno crescere di più: servono a coprire eventuali carenze in una dieta già equilibrata, meglio se dopo un confronto con il pediatra.

• Calciobase, calcio citrato in stick.
• Buonavit Baby gocce, multivitaminico per i più piccoli.
• Olio di fegato di merluzzo, fonte di vitamina D e omega 3.

Integratori per giovani studenti: concentrazione e stanchezza da studio

Tra compiti, verifiche e pomeriggi lunghi, la richiesta più frequente riguarda concentrazione e resistenza mentale. Le vitamine del gruppo B e gli omega 3 sono la base; per gli adulti sotto esame o sotto scadenza esistono formule specifiche con citicolina.

• Fish Factor Plus, omega 3 EPA e DHA.
• Massigen Dailyvit, 13 vitamine e 9 minerali in un'unica compressa.
• Illumina, per memoria e concentrazione negli adulti.

Vitamine per ragazzi sportivi

Chi riprende allenamenti e partite a settembre perde liquidi e sali con il sudore, anche quando la temperatura scende. Per i ragazzi sportivi gli integratori più utili sono quelli a base di magnesio e potassio, insieme a una corretta idratazione.

• Polase Sport, salino energetico al gusto arancia.
• Supradyn Magnesio e Potassio.
• Esi MultiComplex magnesio e potassio in ovalette.

Per barrette, gel e shake proteici trovi tutto nello store Enervit.

Integratori naturali per bambini e ragazzi

Se preferisci formule di origine naturale, in farmacia trovi propoli, echinacea e pappa reale, disponibili anche in caramelle e spray adatti ai più piccoli.

• Propoli Epid Junior spray orale per il benessere della gola.
• Esi Propolaid caramelle gommose con propoli e miele.
• Pappa reale fresca, tonico naturale per i periodi di ripresa.

Back to Work: integratori per il rientro al lavoro

Il rientro in ufficio concentra in pochi giorni sveglie anticipate, mail arretrate e ritmi che l'estate aveva allentato. Gli integratori più richiesti per il back to work lavorano su tre fronti: stress, stanchezza e difese immunitarie.

Stress e tensione da rientro

• Magnesio Supremo, magnesio citrato in polvere: contribuisce alla riduzione di stanchezza e affaticamento e alla normale funzione psicologica.
• Solgar Fitowithania e LongLife Ashwagandha, tonici adattogeni.
• Quetidia Fast, stick orodispersibili con L-teanina e ashwagandha.

Stanchezza, energia e difese immunitarie

• Massigen Dailyvit 60 compresse, multivitaminico completo.
• Ecotonic ed Energistar, flaconcini con ginseng e pappa reale.
• Vitamina D in gocce, che contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e al mantenimento di ossa normali.
• BeTotal Body Plus, vitamine B con magnesio e potassio.

Ripresa dell'attività fisica

Se insieme al lavoro riprendi anche palestra o corsa, valuta con il medico o il nutrizionista l'aggiunta di shake e barrette proteiche a una dieta bilanciata. Trovi la gamma completa nello store Enervit.

Chiedi sempre consiglio al Farmacista e al medico curante prima di procedere con l'assunzione degli integratori indicati in questa pagina.
Ricorda che gli integratori non vanno intesi come sostituti dei pasti principali, ma come coadiuvanti di una dieta bilanciata.

Domande frequenti sugli integratori per il rientro

Quali integratori dare a un bambino di 6 anni?

A questa età si usano soprattutto multivitaminici in caramelle gommose o sciroppo, vitamina D e fermenti lattici. Il formato deve essere adatto all'età indicata sulla confezione: chiedi conferma al pediatra prima di iniziare.

Quali vitamine servono a un ragazzo di 14 anni?

Nella fascia 12-18 anni le più usate sono le vitamine del gruppo B per il metabolismo energetico, la vitamina D e il magnesio nei periodi di stanchezza o di attività sportiva intensa.

Gli integratori per la crescita funzionano?

Non aumentano la statura. Calcio e vitamina D sostengono la normale crescita e lo sviluppo delle ossa nei bambini quando l'apporto con la dieta non è sufficiente. La valutazione spetta al pediatra.

Per quanto tempo si prende un integratore al rientro?

I cicli più comuni durano dalle 4 alle 8 settimane, in genere all'inizio dell'autunno. Le indicazioni precise sono sulla confezione del singolo prodotto.

Chiedi sempre consiglio al Farmacista e al medico curante prima di procedere con l'assunzione degli integratori indicati in questa pagina.
Ricorda che gli integratori non vanno intesi come sostituti dei pasti principali, ma come coadiuvanti di una dieta bilanciata.