Magnesio proprietà e benefici

Le proprietà del Magnesio

Il magnesio è un minerale ricco di proprietà, indispensabile per molte funzioniche hanno luogo nell’organismo, cui prende parte attivamente: gran parte del magnesio del nostro corpo, infatti, si trova nelle ossa, nei muscoli e nei liquidi extracellulari.

La sua funzione madre è quella correlata al metabolismo del glucosio, dove agisce in qualità di regolatore nell’azione dell’esochinasi, un enzima che si trova alla base di questo processo, ed è utile, quindi, anche nello smaltimento dei grassi, in quanto prende parte alle reazioni di sintesi del colesterolo in qualità di coenzima.

Partecipa anche nei processi di assorbimento del calcio, ed è quindi fondamentale anche nei processi di mineralizzazione delle ossa, giocando un ruolo importante nella prevenzione dell’osteoporosi.

In ultimo, è un principio indispensabile per la produzione di energia, oltre a prender parte in molti altri processi quali:

• Contrazione muscolare.

• Trasporto di sostanze dall’interno all’esterno delle cellule e viceversa.

• Sintesi delle proteine.

• Riproduzione delle cellule.

Carenza

Quando ci si trova in condizioni di carenza di magnesio, il nostro organismo non riesce a essere efficiente nella trasformazione del glucosio in energia, col rischio di essereb più debole oltre che, nei casi di carenza acuti, di lamentare una accentuazione dei riflessi tendinei, aritmia cardiaca e ipertensione arteriosa. Nel sesso femminile, una carenza può intensificare i disturbi correlati alla sindrome pre-mestruale.

Gli alimenti che hanno un buon apporto di magnesio sono:

• le arachidi, il cacao e i cereali integrali,

• le banane e i datteri,

• i vegetali a foglia verde,

• i legumi e la frutta secca, come le noci, le mandorle e i fichi secchi.

Il magnesio va assunto anche attraverso l’idratazione, pur tenendo a mente che la quantità presente cambia in base al tipo di acqua.

Integratori a base di Magnesio

Quando si palesa una grave carenza, gli integratori naturali sono una soluzione molto efficace: in farmacia si possono trovare integratori alimentari di magnesio carbonato e acido citrico in polvere, da sciogliere in acqua, dove si convertono in magnesio citrato, che è più facilmente assimilabile dal nostro organismo.

Ma vediamo insieme alcuni prodotti molto efficaci.

Magnesio Supremo

Integratore alimentare di magnesio carbonato e acido citrico in polvere, da sciogliere in acqua per essere convertito in magnesio citrato, che risulta facilmente e rapidamente assimilabile dall’organismo. Risulta essere quindi efficace per combattere ansia, stress, stanchezza, tensioni muscolari, rigidità articolare, crampi muscolari, tremori, fragilità ossea, stitichezza, sindrome premestruale, menopausa e carenza di calcio.

Disponibile nei formati da 150 g, 300 g, in 32 bustine e nei gusti lemon e ciliegia.

Magnesio Supremo Donna

Magnesio Supremo Donna è un integratore alimentare studiato per il benessere generale della donna nelle diverse fasi della vita. Contiene magnesio, vitamine del gruppo B, K2 e D3.

Magnesio Supremo Notte Relax

Magnesio Supremo Notte Relax è una formula indicata per chi ha difficoltà ad addormentarsi, grazie ai benefici che camomilla, melatonina e melissa apportano al nostro organismo. In particolare: la melatonina contribuisce a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. Inoltre contribuisce ad alleviare gli effetti del jet lag.

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