Perdere peso: consigli utili

La prova costume, per fortuna, dista ancora qualche mese e abbiamo la possibilità di non dover necessariamente adottare diete drastiche per perdere peso e tornare in forma, ma possiamo anche rifarci a una sana alimentazione equilibrata, accostata a delle buone abitudini.

Per perdere peso non c’è bisogno di compiere necessariamente grandi rinunce, è possibile farlo adottando i principi di costanza e misura, e osservando i consigli che vi diamo di seguito:

• Definire, magari con un medico nutrizionista, quale sia il fabbisogno calorico quotidiano del proprio corpo.

• Non effettuare tagli drastici per quel che riguarda la quantità di cibo consumata: se non si assume cibo per diverse ore, i livelli di zucchero nel sangue si abbassano, causando attacchi di fame. Per tenere sotto controllo i livelli di glicemia ematica è necessario consumare regolarmente cinque pasti al giorno.

• Assumere carboidrati, proteine e lipidi nelle giuste proporzioni, sempre a seconda del proprio fabbisogno.

• Assumere sempre frutta, verdura e acqua in abbondanza.

• Eseguire una corretta e costante attività fisica (anche se moderata).

Integratori

In più, quando vogliamo sfruttare al massimo un’alimentazione corretta e un’adeguata attività fisica, è molto efficace integrare la dieta con ingredienti che favoriscono l’equilibrio tra massa magra e massa grassa, sostengono il normale metabolismo energetico e apportano tutta una serie di benefici che ci faranno raggiungere prima i nostri obiettivi.

Parliamo di integratori alimentari e, di seguito, vogliamo mostrarvi alcuni tra i più efficaci.

Super Ananas Slim Intensive

Favorisce il metabolismo dei grassi grazie agli estratti di matè, garcinia cambogia e arancio amaro, il quale agisce come stimolo metabolico per l'equilibrio del peso corporeo. Promuove il drenaggio dei liquidi corporei grazie agli estratti di gambo d'ananas e pilosella, con linfa di betulla.

Move&Slim

Il primo integratore nato per ottimizzare gli effetti di qualsiasi tipo di attività fisica, che aiuta a tornare in forma in quanto utile nella gestione del peso grazie ad attivi specifici e che supporta al meglio il fisico nelle sollecitazioni date dal movimento.

Move&Slim Iodio free

Potenzia gli effetti di ogni tipo di attività fisica, grazie al pool di attivi Slim e di attivi Move, con una formula Iodio free per rispondere alle esigenze di chi necessita di una dieta povera di iodio.

Dima Norwegian

Le alghe Kelp sono ricche di iodina, iodio in forma organica, elemento essenziale per il funzionamento della tiroide e per un adeguato funzionamento del metabolismo. Lo iodio è necessario per la sintesi degli ormoni tiroidei, i quali regolano le attività metaboliche del nostro organismo. Una tiroide pigra può causare un aumento di peso.

Kalory Emergency Diur

Integratore alimentare a base di nopal e faseolamina, con cromo ed estratti vegetali di pilosella e ortosiphon per contrastare l'assorbimento di grassi e carboidrati e favorire il drenaggio dei liquidi.

Garcinia Cambogia

Integratore utile per il metabolismo dei lipidi, per favorire l’equilibrio del peso corporeo e il controllo del senso di fame.

Verde-Coffee

Integratore alimentare a base di estratto di semi di Caffè verde. Tale estratto è standardizzato al 45% in Acido Clorogenico. Possiede attività antiossidante e svolge un’azione tonica e di sostegno metabolico.

Dima Solgar Complex

Integratore alimentare che contiene l'estratto brevettato di semi di caffè verde decaffeinato (Svetol), metionina, colina, inositolo, capsaicina, tè verde e cromo picolinato (Chromax).

Capsaicina e pepe nero supportano l'assorbimento dei nutrienti. Il cromo contribuisce al mantenimento di livelli normali di glucosio nel sangue. Il tè verde favorisce l'equilibrio del peso corporeo e il drenaggio dei liquidi corporei.

Se desideri approfondire l’argomento oppure porre semplicemente qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.