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set

Spossatezza e stress da rientro: Scopri come superarla

Farmacie Vigorito 672

Tornare a lavoro dopo il periodo di pausa estiva può rivelarsi davvero faticoso, e capita

spesso che si viva male il rientro, accusando spossatezza e quella sensazione di non poter far fronte a tutte le scadenze e ai ritmi della vita di sempre.

Cerchiamo di capire come si può superare lo stress da rientro.

A cosa è dovuta la stanchezza eccessiva?

Lo stress da rientro va considerato un come un leggere disturbo che va comunque non sottovalutato.

In genere causa noia, debolezza e inquietudine, oltre a difficoltà di concentrazione: la sensazione

più comune è quella di avvertire un enorme peso psicologico conseguente al ritorno delle

responsabilità e degli impegni da mantenere.

Come superare lo stress da rientro

Il consiglio è sempre quello di tornare dalle vacanze prima della fine dei giorni di ferie, magari il

venerdì, al fine di potersi rilassare e ritornare ai ritmi della propria città nel weekend e adattarsi

agli orari di sempre gradualmente.

Quando si torna a lavoro è bene stilare una lista di priorità, tenendo conto degli obiettivi da

raggiungere in uno specifico lasso di tempo e dando priorità (se possibile) a quelli più semplici: in

tal modo, sarà possibile raggiungere i livelli di produttività precedenti alle ferie per step.

È bene avere a cuore la propria salute psicofisica, non dimenticando mai di:

-Praticare attività fisica: per il corpo ma anche per abbassare i livelli di stress.

-Dormire sempre 7-8 ore a notte.

-Curare l’alimentazione: partendo con una abbondante colazione, senza dimenticare gli

spuntini energetici tra i pasti e assumendo frutta e verdura per non farci mancare la giusta

energia.

-Cercare di rilassarsi: usciti dall’ufficio è essenziale lasciare il lavoro lì e non portarlo con sé,

evitando di parlarne o terminando attività a casa.

L’ideale, quando possibile, è regalarsi delle escursioni o piccole uscite nei fine settimana successivi

al rientro, oltre a coccolarsi, regalandosi massaggi o giornate benessere, meglio ancora se in luoghi

immersi nella natura.

I consigli di Farmacie Vigorito

Assumere integratori che possano supportare l'organismo in questa fare di ripresa dei ritmi lavorativi può essere un valido aiuto. Farmacie Vigorito ha scelto per te una selezione di prodotti a base di vitamine e sali minerali necessari a recuperare la giusta energia:

Massigen Energia 10 flaconcini 25ml

Contiene estratti di ginseng e guaranà che hanno un’azione tonica, acido folico e vitamine B5 e PP che contrastano la stanchezza e l’affaticamento.

Massigen Pronto Recupero

Integratore e tonico energetico utile in caso di convalescenza, spossatezza, cambi di stagione.

Esi Ginseng Plus 30 NaturCaps

Integratore alimentare a base di guaranà, ginseng utile come tonico in caso di stanchezza fisica e mentale.

ZetaTon Plus Eleuterococco 12 Flaconcini 10ml

L'eleuterococco è il principale componente di questo integratore dalla riconosciuta proprietà tonica, ideale per combattere la stanchezza fisica e mentale. Contiene inoltre zinco, estratto di mirtillo, vitamine. Le vitamine C ed E contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Le vitamine del gruppo B favoriscono il normale metabolismo.

Magnesio Supremo

È un nutriente fondamentale, che aiuta a produrre energia indispensabile all'organismo. Si tratta di un alleato prezioso, indispensabile per contrastare sonnolenza e spossatezza.

Solgar - Alimento B 50 Capsule Vegetali

Solgar Alimento B è un supplemento alimentare composto da vitamine del gruppo B che aiutano a combattere l'affaticamento e la stanchezza. Indicato per il regolare funzionamento del sistema nervoso e della funzione psicologica.

Se vuoi approfondire l’argomento o hai qualche domanda, contattaci. Il nostro team di farmacisti

professionisti sarà felice di risponderti.