Yoga e benessere per la mente

Lo yoga,  è una pratica che favorisce il benessere globale dell’individuo. 

A livello fisico i suoi benefici sono indubbi: rafforza i muscoli, migliora la flessibilità, accresce la capacità polmonare e controlla la pressione sanguigna. 

Ma lo yoga è molto di più di una sana forma di attività sportiva per tonificare il corpo, è una pratica consapevole che insegna a concentrare la mente e a raggiungere un senso di pace e benessere, un percorso di crescita personale che porta ad una maggiore autoconsapevolezza e ad un rapporto più armonico con ciò che ci circonda.

Anche la scienza ormai ha confermato che lo yoga favorisce il benessere per la mente, ecco come:

• Aiuta a combattere ansia e stress

Durante le sessioni di yoga, infatti, aumentano i livelli di serotonina e dopamina, mentre cala significativamente il cortisolo, pertanto ci si sente più rilassati, l’umore migliora e i livelli di stress si abbassano.

• Migliora la memoria e la capacità di concentrazione

Studi recenti hanno dimostrato che la pratica costante dello yoga, stimolando la concentrazione, fa letteralmente crescere alcune aree del cervello, che incrementano la memoria, l’apprendimento e la capacità di problem solving.

• Aiuta ad evitare la rabbia

Le tecniche di respirazione che si acquisiscono con lo yoga spesso si mettono in atto, in modo del tutto automatico, quando si hanno interazioni stressanti. Inoltre, la pratica dello yoga innalza i livelli di ossitocina (il cosiddetto ormone dell’amore) rendendo perciò più disponibili e meno inclini a sentimenti di rabbia e rancore.

• Stimola a migliorare

Ciò che conta nello yoga è il graduale progresso, il migliorare sempre un po’ di più, non la competizione o l’esecuzione perfetta di una posizione. Una lezione importante che s’impara a mettere in pratica in ogni ambito della propria vita.

Adesso che sei consapevole che lo yoga non è solo un’ottima pratica sportiva ma anche un concentrato di benessere per la tua mente, non ti resta che iniziare subito a praticarlo!

Per maggiori informazioni su questo argomento, contattaci o vieni a trovarci presso la nostra sede: lo staff della Farmacia Vigorito sarà lieto di rispondere ad ogni tua domanda!