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Quando arriva la il cambio di stagione molte persone si ritrovano ad accusare una sensazione di stanchezza, mancanza di forze e sonnolenza, tutti fattori che, in alcuni casi, si traducono in sbalzi d’umore e mancanza di concentrazione. Ciò accade a causa del fatto che il nostro organismo ha bisogno di tempo per attraversare questo periodo in maniera graduale, al fine di adattarsi al clima e alle giornate più lunghe. Il giusto riposo Spesso si sottovaluta quanto la qualità del riposo possa influire su come ci si sente lungo il corso della giornata, mentre la realtà è che essa può gravare molto sul proprio metabolismo, potendo modificare l’espressione di diversi geni. È importante, quindi, concedersi un riposo di qualità, dormendo almeno 7-8 ore per notte, ed evitando tutti i tipi di stress, che influenza negativamente come dormiamo e indebolisce anche il sistema immunitario. Una corretta alimentazione Attraverso la dieta, è importante assumere le giuste quantità di sali minerali, indispensabili per le reazioni chimiche che producono energia. Una carenza può, soprattutto durante il cambio di stagione, intensificare i sintomi quali debolezza, stanchezza e difficoltà di concentrazione. La frutta secca La frutta secca è perfetta per fare il carico di energia: I pinoli sono ricchi di zinco, vitamina B2 e potassio, donano energia e supportano anche la regolarità intestinale. Le noci sono fonte di Omega 3 e stimolano la produzione di melatonina, che aiuta a regolare il ritmo sonno-veglia, fondamentale per sentirsi in forma. Gli anacardi sono ricchi di magnesio e apportano vitamine del gruppo B, oltre al triptofano, un precursore della serotonina, che agisce positivamente sull’umore che, a sua volta, influenza la produzione di energia. Le mandorle sono un’ottima fonte di calcio, magnesio e fosforo e sono utili per il benessere di ossa e soprattutto per quello della mente. Il magnesio Il magnesio, nello specifico, è uno dei minerali più importanti per la produzione di energia e che si trova anche in: banane e datteri, cacao e cereali integrali, vegetali a foglia verde, legumi. Il magnesio va assunta anche con l’idratazione, sebbene la quantità varia molto di acqua in acqua, ed è importante berne almeno 2 litri al giorno. Integrazione I principi presenti nella frutta e nella verdura di stagione, quando non si riesce ad assumerli, li si può trovare in diversi tipi di integratori disponibili in farmacia, ricchi di vitamina C, vitamina E e vitamina D, che sono molto indicate per rafforzare il sistema immunitario, ridurre la stanchezza e apportare un benessere generale al proprio organismo. Sono spesso a base di aminoacidi, vitamine e minerali, che li rendono efficaci in ogni periodo dell’anno, quando si presentano spossatezza e cali di energie. Se desideri approfondire l’argomento oppure porre semplicemente qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.

Zuccari Depurarsi dopo le feste Dopo le feste si sente la necessità di ritrovare l’equilibrio depurandosi, adottando uno stile di vita più sano attraverso poche e semplici abitudini. Il vademecum della sana depurazione Vediamo quindi insieme quali sono le giuste azioni da intraprendere per depurarsi: Aumentare l’apporto di fibre, assumendo frutta e verdura fresca di stagione, alle quali accostare cereali integrali, oli crudi e, come principali fonti di proteine, legumi, carni bianche e il pesce. Per eliminare le scorie è necessario aumentare anche l’apporto di acqua, fino a 1,5 / 2 litri al giorno, assumere tisane calde, detox e drenanti può aiutare molto in questo senso. Ridurre la quantità di sale, così come le bevande alcoliche, che agiscono direttamente sui vasi sanguigni, e producono un effetto negativo su cuore e pressione arteriosa. Effettuare un po’ di attività fisica in maniera costante e commisurata alle proprie capacità, è una pratica essenziale per la depurazione dell’organismo. Super Ananas di Zuccari Il prodotto formulato da Zuccari Super Ananas Grazie al Gambo d’Ananas titolato in Bromelina effettua un forte potere drenante, inoltre Super Ananas Slim agisce in modo mirato anche sul metabolismo dei grassi e al controllo del peso con l’aggiunta di Garcinia Cambogia e Matè oltre ad attivi specifici per raggiungere obiettivi mirati. Betulla Superiore Zuccari Il Dipartimento Ricerca e Sviluppo Zuccari ha eseguito una ricerca approfondita sulla Betulla, riconoscendo le sue proprietà depurative e drenanti, oltre a individuare: le parti della pianta coinvolte nei processi di depurazione e drenaggio; i fitoestratti più performanti e i metodi estrattivi migliori per rispettarne la naturale attività; i processi che permettono alla pianta di trasmettere le sue proprietà all’organismo. La purificazione è la parte finale del processo drenante, quella che viene definita come la fase di allontanamento e separazione delle scorie dall’organismo. Subito dopo, grazie a Betulla Superiore Zuccari, viene la rigenerazione: una fase innovativa che completa il percorso detox. La rigenerazione consente all’organismo di ripristinare i corretti micro-equilibri che concorrono al benessere generale della persona. Se vuoi approfondire l’argomento oppure chiedere semplici delucidazioni, non esitare a contattarci. Il nostro team di professionisti sarà lieto di risponderti.

Anche se non sempre riusciamo ad avvertirla, l'aria di casa tende a viziarsi, motivo per il quale risulta importante assumere alcune misure per migliorarne la qualità. Gli ambienti interni accumulano particelle di agenti inquinanti che possono influire sullo sviluppo di diverse malattie respiratorie, infatti, l’OMS ha redatto diversi rapporti, nei quali si sottolinea che le particelle sottili presenti nell’ambiente possono peggiorare i sintomi dell’asma e di altre malattie polmonari, ed è pertanto necessario purificare l’aria. Umidificare l'aria di casa è altrettanto importante per la nostra salute e il nostro benessere, in quanto il livello di umidità degli ambienti domestici spesso non è sempre quello ottimale, specialmente in inverno, quando, a causa del riscaldamento e del mancato ricambio di aria per evitare la dispersione di calore, i livelli di umidità sono troppo bassi e possono provocare disturbi come secchezza della pelle od oculare, irritazione nasale, oltre a favorire i disturbi di stagione come mal di gola e raffreddore. Il giusto livello di umidità che dovrebbe essere presente nelle nostre case si aggira fra il 45 ed il 65%. Lampade Purae Le lampade Purae, insieme agli oli essenziali di questa azienda, sono un toccasana per la casa e per la propria famiglia. Purae da anni coltiva la passione per le erbe aromatiche e i loro estratti, scegliendo con cura i propri fornitori, in quanto coscienti del fatto che provenienza e metodi di lavorazione appropriate sono garanzia di qualità. Gli oli essenziali Purae derivano da materie prime pregiate, raccolte nel totale rispetto dei ritmi stagionali di ogni specie botanica e le sostanze aromatiche vengono da esse estratte con spremitura a freddo o attraverso la distillazione in corrente di vapore. I diffusori e le lampade Purae sono strumenti essenziale per diffondere questi aromi benefici: grazie alle vibrazioni ultrasoniche l’acqua si combina con la fragranza prescelta, senza alterarla, creando profumando e depurando l’ambiente e umidificando leggermente gli spazi abitativi in modo naturale. Se hai domande o curiosità sull’argomento, contattaci, il nostro team di professionisti è a tua totale disposizione.

Quando arriva il cambio di stagione, specialmente quando si tratta di passare dall’estate all’autunno, molti di noi possono cominciare ad avvertire un insieme di segnali, che vengono da corpo e mente, come stress e spossatezza. Spesso questi sintomi sono lo specchio del ritorno alla routine di tutti i giorni e del cambiamento, necessario, dei ritmi, dovuto sia al lavoro che riprende, ma anche al cambiamento delle ore di luce. La felicità a tavola Quando cuciniamo possiamo optare per quei cibi che regalano effetti positivi sul nostro umore e limitano i fenomeni di stress e stanchezza. La frutta, specialmente quando si parla di banane, ananas, agrumi e avocado è efficace per stimolare la produzione di serotonina, nota anche come “ormone della felicità”: più serotonina c’è in circolo nell’organismo, più alto sarà il nostro senso di soddisfazione e benessere psicofisico. Anche il cioccolato fondente fa bene all’umore, regala energia ed è molto utile contro lo stress. Per arginare la sensazione di stanchezza fisica e mentale bisogna fare il pieno di alimenti ricchi di magnesio e potassio come mandorle, noci, anacardi, arachidi, pistacchi e nocciole ma anche legumi come lenticchie e fagioli. In natura ci sono piante conosciute come adattogene, quali il ginseng e la rodiola, che hanno la capacità di sostenere l’organismo incrementando la sua resistenza allo stress e alla fatica. Lo zenzero e l’erba Mate si possono utilizzare negli infusi, utili per contrastare stanchezza e affaticamento. Anche l’uva è benefica, meglio ancora se rossa, in quanto stimola la produzione di melatonina, l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia: ci aiuterà a dormire meglio e, se riposiamo bene la notte, avremo più energia per svolgere le nostre attività. L’importanza di un buon riposo Quando i disturbi del cambio di stagione sono conseguenza anche di una bassa qualità del sonno, ci sono tre elementi molto importanti e utili da assumere per riposare meglio, molto indicati per gli uomini, ma efficaci anche per le donne: lo zinco, responsabile della produzione di testosterone; il magnesio, che aumenta la qualità del sonno; la vitamina B6, che supporta l’assorbimento sia dello zinco che del magnesio e aiuta l’organismo nello sfruttarli al meglio. Insieme, tali principi, supportano le funzioni cerebrali nell’affrontare lo stress e gli impegni quotidiani. Infine, sarebbe d’uopo apportare piccole modifiche al proprio stile di vita e seguire alcuni consigli: Effettuare attività fisica: essenziale per combattere lo stress in quanto aiuta a ridurre irritabilità e cattivo umore. Seguire una dieta sana, bere molta acqua e ridurre il consumo di caffeina e di alcolici. Aver cura di sé: dai trattamenti di bellezza a quelli rilassanti, quando possibile dedichiamoci a noi stessi. Se hai qualche dubbio oppure vuoi semplicemente approfondire l’argomento, contattaci. Il nostro team di professionisti è a tua totale disposizione.

L'influenza è una malattia respiratoria provocata da virus (virus influenzali) che infettano le vie aeree (naso, gola, polmoni). Quest'anno, vista l’attuale situazione epidemiologica relativa alla circolazione del corona-virus, può essere particolarmente importante per i pazienti a rischio prendere in considerazione l'idea di vaccinarsi. In che modo il vaccino può aiutarci La vaccinazione antinfluenzale costituisce un importante elemento di protezione, che porta a: Riduzione del rischio di complicanze legate all’influenza. Minore pressione sulle strutture ospedaliere in termini di costi sociali. Facilitare la diagnosi e della gestione dei casi sospetti a causa della sintomatologia simile al Covid-19. Le categorie a rischio Vaccinarsi in autunno, almeno per le categorie più a rischio, è importantissimo: per scongiurare il pericolo di contagio a scuola, è importante dare più attenzione alla salute dei più piccoli, partendo dal vaccino. I piccoli da 0 a 6 anni, in caso di malattie preesistenti ,andrebbero vaccinati anche contro l’influenza al fine di essere d’aiuto al medico e al complesso scolastico. È il primo step per tutelare i più piccoli e noi stessi. Ricordiamo che i vaccini antinfluenzali non vanno somministrati nei piccoli di età inferiore a 6 mesi; la vaccinazione della mamma e degli altri familiari, che ne hanno cura, è una possibile alternativa per proteggerli in maniera indiretta. Gli altri soggetti che dovrebbero vaccinarsi sono le persone con più di 65 anni, che hanno problemi cardiovascolari, o che soffrono d’insufficienza respiratoria, bronchite cronica, asma, diabete, disturbi neurologici e simili, oltre ai professionisti della sanità. Se hai qualche dubbio oppure vuoi semplicemente approfondire l’argomento, contattaci. Il nostro team di professionisti è a tua totale disposizione.

L’estate è bella, in tanti di noi cresce la voglia di stare all’aperto e molti ne approfittano per praticare sport di diverso genere. L’attività fisica ha moltissimi aspetti positivi per il corpo e la mente: tra i tanti, migliora la densità ossea negli adolescenti e in età adulta, riducendo il rischio di osteoporosi, in più ha un effetto positivo sulla nostra salute mentale e sul nostro benessere psicologico, in quanto favorisce il rilascio di endorfine e aiuta ad alleviare lo stress e a migliorare la qualità del sonno, contribuendo a migliorare il nostro umore. I consigli per l’estate Durante l’estate, l’attività fisica necessita l’adozione di un’alimentazione semplice, per non affaticare i meccanismi digestivi, e ricca di tutti i nutrimenti essenziali, dai carboidrati alle proteine, dai grassi buoni alle vitamine. Sempre meglio optare per gli zuccheri a basso indice glicemico, che non rischiano di portare a repentini sbalzi della glicemia. Praticando sport, soprattutto col caldo, si eliminano in abbondanza cloro e sodio e in quantità minore magnesio e potassio: quando tali perdite diventano eccessive, si rischiano colpi di calore e stati di disidratazione, motivo per cui acqua e sali minerali devono essere costantemente reintegrati, bevendo piccole quantità d’acqua durante la sessione sportiva e assumendo, in totale, almeno due litri di acqua al giorno. L’integrazione giusta Fermo restando che gli integratori non possono sostituire un sano stile di vita, ma che vanno affiancati ad esso, esistono dei prodotti che possono aiutarci a recuperare i Sali minerali e tutti quei principi che perdiamo con lo sport, per farci sentire subito carichi e darci la possibilità di svolgere anche altre attività quotidiane con la giusta energia. Enervit Enervit è una azienda attiva nel mercato dell’integrazione alimentare sportiva e della nutrizione funzionale attraverso la ricerca, lo sviluppo, la produzione e la commercializzazione di alimenti e integratori per chi pratica sport e per chi è attento al proprio benessere. Gli studi condotti sui livelli dell’ormone dell’insulina e sugli alimenti a basso indice glicemico, hanno portato l’azienda a sostenere e a promuovere in tutta Europa la strategia alimentare “Zona”: un vero e proprio stile di vita del quale fa parte anche la regolare assunzione di acidi grassi omega-3, essenziali e puri, e dei preziosi polifenoli antiossidanti del Maqui. Oggi Enervit, con suoi molteplici prodotti, è diventata un punto di riferimento per chi, attraverso la scelta di un equilibrato programma alimentare e di corretti schemi di integrazione abbinati a una sana attività fisica, desidera migliorare la propria efficienza, ma anche raggiungere e mantenere il benessere, la linea e la salute. Se vuoi approfondire l’argomento oppure porre qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.